Friday, February 6, 2009

Hidup Sehat ya Ay!!

Setelah kemarin lupa daratan tak tau diri makan sepuasnya tanpa ingat banyak orang kelaparan di luar sana, hari ini ay makan siang dengan menu enak dan murah sekali. Yay!! Mo gimana lagi dong ah, ay musti mengurangi karbohidrat dan menambah protein. Berat badan ay naik drastis dalam setahun ini dan sampai sekarang gak mau turun turun. Kejam!! Cadangan lemak menumpuk dimana mana, gak seger jadinya dan gak sehat pastinya.

Menu makan ay siang ini, nasi putih kirakira cuma 4 sendok makan, miembel *sejenis mietelor yang digoreng dan dilumuri sambel pecel* sekitar 4 sendok makan, bandeng presto dan tempe goreng. Total rupiah cuma 5rebu ajah. Tapi sayang, semua makanan tadi digoreng pake minyak. Kan sehat yang direbuuuuuus!!
Ntar malem musti makan sayur ma buah. Hadoh...!! Tapi ay lupa belum ke pasar beli buah :'(

Sesuai edukasi dokternya ay, buat menjaga salah satu organ ay yang acakadut jadinya ay menghindari lemak. Tapi tau dong yey semua kalo makanan yang mengandung lemak itu pastilah enaaaaak. Fiuuuuh, oke deh dok...kali ini ay nuruuuut meski ay masi sering tergoda :'(

semangat hidup sehat!!
1. Bangun pagi
2. Olahraga
3. Tetep sarapan secukupnya
4. Makan siang sewajarnya
5. Utamakan sayur dan buah
6. Camilan di antara sela-sela jadwal makan harus diatur! Tak boleh berlebihan ya ay!!
7. Tidur gak boleh larut malam. *padahal mentok baru bisa merem jam 12an..hiks*

semoga bisa dan harus bisa!! Ayooo semangat ay! Biar awet mudaaaaa =))


-ay ay ay-

No comments:

Post a Comment